Doen waar je blij van wordt zinvoller dan je denkt – tips
Als je leeft met een uitdaging of iets anders waarmee je mag dealen dan merk je ook hoe helend het kan voelen als je iets doet waar je blij van wordt. Het lijkt raar maar doen waar je blij van wordt is zo’n goed middel tegen stress of andere ongemakken.
Nb. dit artikel is bedoeld voor degenen die de eerste fase of beginperiode van verwerking al doorlopen hebben, of over het algemeen hebben verwerkt. Verwerking gaat vaak gepaard met vallen en opstaan, terugvallen, of met vooruitgang.
In het boek Van bed naar beter, zoektocht naar verlichting staat een suggestielijstje vol leuke dingen om te doen. Ook als je een bepaalde aandoening hebt is er vast wel iets wat je zou kunnen proberen, hoe klein ook. Ook al lijkt het in de eerste instantie zinloos, of denk je wat moet ik hiermee, kan het de moeite waard zijn om er voor open te staan. Er is een grote kans dat je van daaruit nieuwe dingen gaat ontdekken waarvan je nooit gedacht had ze zo leuk te vinden. (Dit is afhankelijk van de situatie of klachten).
Als doen teveel is
Als je liever even niets doet, of niet in staat bent iets te doen kan kijken naar leuke dingen je een boost geven heb ik gemerkt.
Lachtherapie is niet voor niets in het leven geroepen. Het kijken naar goede comedie, om een voorbeeld te noemen; hoe verlicht, vrij of vrolijk je jezelf daarna kunt voelen. Pret of plezier is niet enkel voorbehouden aan kleine kinderen. Iets leuks doen werkt helend op je gesteldheid of gemoed. Moderne ruimdenkende therapeuten raden daarom tegenwoordig ook vaak aan iets te doen waar je blij van wordt.
Dingen (her)ontdekken na een bepaalde diagnose kan misschien ook wel een leuke nieuwe kans zijn.
Wat komt ervoor in de plaats?
Ben je sportief? Als badminton niet meer gaat, gaat zwemmen misschien wel. Ben je sociaal maar lukt het niet meer om veel mensen te ontmoeten of te spreken? Kijk dan eens op internet, misschien kom je lot- of medegenoten tegen. Ben je graag leuk of mooi aangekleed? Als lopen op hoge hakken niet meer kan, kun je deze misschien wel als zitschoenen dragen tijdens een etentje. Wandel je graag maar kun je niet zo lang meer lopen? Neem dan een route waar veel bankjes staan zodat je kunt rusten als dat nodig is. Als je graag reist maar niet meer zover of zo lang kunt weggaan, neem dan kortere uitstapjes of tripjes dichterbij. Als je graag tekent maar snel last van je handen of schouders en nek krijgt probeer dan eens te schilderen vanwege de andere materialen of houdingen.
Dit zijn enkele voorbeelden, het is persoonlijk wat er bij je past. Misschien geniet je nu extra van de “kleine” dingen zoals een mooie zonsopkomst in de frisse ochtend? Of van de zonsondergang, of de natuur die zich klaarmaakt voor de nacht, aan het begin van de avond? De struik vol mussen in de patio, de vogels die eten van de mezenbollen op het balkon? De minieendjes in de vijver? Dingen die je eerder nooit zag omdat daar geen tijd of gelegenheid voor was? Misschien heb je zelf wel een veel beter idee?
Uitleg aan anderen?
Sommige dingen lukken niet meer. Iets anders is ervoor in de plaats gekomen. En oude hobby’s waar ik ooit blij van werd heb ik herontdekt en weer opgepakt.
Nb. Over volledige genezing gaat dit bericht niet. Bij twijfel raadpleeg je het best een arts.